Uno dei motivi per cui adoro l’ayurveda è perché con semplici rimedi riesce a risolvere sintomi noiosi.
👉 Oggi parliamo di stitichezza!
Soffri di questo problema?
Quando l’intestino non è regolare, il nostro umore ne risente: ci sentiamo gonfie, costipate e…antipatiche 🤣!
È il momento di agire!
INGREDIENTI
👉 Mezzo bicchiere d’acqua
👉 1 cucchiaio di uvetta biologica
PROCEDIMENTO
La sera prima poniamo in ammollo l’uvetta nel bicchiere.
Al mattino, mettiamo da parte l’uvetta e andiamo ad intiepidire sul fuoco per qualche secondo l’acqua (che nel frattempo sarà diventata dolce grazie alla fermentazione dell’uvetta).
Beviamo a stomaco vuoto, poi procediamo con la colazione.
E cosa ne faccio dell’uvetta?
Possiamo utilizzarla in qualsiasi modo:
– a colazione nel porridge
– a pranzo nel cereale e verdura (es. farro con bieta uvetta e mandorle o riso con zucchine uvetta zafferano e uovo strapazzato)
– come spuntino insieme a qualche seme oleoso.
Prova per una settimana e aggiornami ❤️🫶
