OVERNIGHT PORRIDGE

ESTATE

Siete in vacanza e vi svegliate più tardi del solito?

Fa molto caldo e, a causa di ciò, sono varie notti che dormite male?

Il vostro corpo cerca Freschezza!!!

OVERNIGHT PORRIDGE
Una colazione rinfrescante.
Una dipendenza.
Una semplicità unica.
Un intestino felice.

 

RICETTA

Ore 21: inizia la preparazione 🙂

  • 1 tazzina colma di kefir o yogurt
  • 2 C di fiocchi d’avena mignon
  • 1 C di farina o scaglie di cocco
  • 1 C di malto di riso
  • 1 C di nocciole o altri semi

Raddoppiate le dosi se al mattino avete molta fame.

Mescolare gli ingredienti, chiudere ermeticamente in vetro e lasciar riposare tutta la notte in frigo.

Consumare al mattino dopo averlo estratto dal frigo almeno 30 min prima.

Valido da giugno ad agosto, specie per costituzioni Yang o Pitta (voi potete aggiungere frutta fresca per decorare). Le costituzione Yin o Vata e Kapha possono aggiungere la cannella che riscalda…anche il cuore!

E se non mi piace il kefir? Semplice!

  • 30gr fiocchi di avena mignon o 1 tazzina
  • 60gr latte vegetale di mandorla o cocco, senza zucchero o 2 tazzine
  • 1 C malto di riso
  • Scorza limone bio
  • Frutta a piacere (meglio cotta per costituzioni Yin)

Attendo commenti 🙂

 

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